1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2.双手手掌在胸前成合十的动作，小手臂夹紧，双手保持合十姿势再向上推。 3.然后再缩回成原来在胸前的位置，然后再向上推5厘米。 4.可重复做60-70次 功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂，效果比上一项更好，能使胸部更集中。 注意事项 此项动作十分安全，但需动作标准才会有好效果。 徐老师的话 Message from Teacher Hsu. 这个动作真的太神奇了，随时随地都可以做，去庙里拜拜的时候，只要稍微拜大力一点，就可以让你的胸部轻微地长大。当然如果你要从A罩杯到C罩杯的话，徐老师必须直接跟你讲那是不可能的，但轻微地长大从A变成B+，只要你勤做，我想是免不了的！！
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